Para aumentar suas habilidades psíquicas.

Uma coisa que gosto muito de postar aqui são exercícios. primeiro, porque não é nescessário ser uma bruxa para pratica-los, fazer os exercícios não faz de ninguém um bruxo. e para um bruxa eles são simplesmente básicos e extremamente nescessários para o desenvolvimento das habilidades da mente.


Diz a tia Starhawk (grande escritora e bruxa) que o iniciante deve desenvolver quatro habilidades básicas:

1-relaxamento (altera o padrão das ondas cerebrais e ativa centros de energia que, normalmente, não são utilizados)
2-concentração (significa estabelecer uma ligação energética com a terra)
3-visualização (significa ver, ouvir, tocar, sentir e sentir o sabor com os sentidos internos)
4-projeção(projeção de energia. Através das mãos, por exemplo)

O primeiro passo é perceber e treinar a respiração, exercícios relativamente simples como este abaixo ajudam muito.


Exercício 1: Respiração Diafragmática
Fonte: Paul Tuitéan e Estelle Daniels, “Wicca Essencial”

Passo 1: Primeiro, fique de pé, deite de costas ou sente-se relaxadamente com a coluna reta. Coloque uma das mãos sobre o estômago, logo acima do umbigo, e a outra sobre o peito, na altura do coração; encoste a língua no céu da boca.

Passo 2: Inspire lentamente pelo nariz. Sinta com a mão o estômago elevar-se, mas procure não levantar o peito. Não queira encher os pulmões completamente, fazer o que se chama de grande respiração. Apenas procure levar o ar para as camadas mais profundas dos pulmões. A isso se dá o nome de respiração profunda.

Passo 3: Em seguida, contraia os lábios como se fosse assobiar, mantendo a língua no céu da boca. Expire lentamente pela boca, pressionando o estômago com a mão. Novamente, não deixe o peito subir ou descer.

Passo 4: Continue respirando assim, ritmicamente. Esse padrão deve criar um ritmo agradável, mas regular, de:

Inspiração- inspire pelo nariz e dirija o ar para as camadas mais profundas dos pulmões. Retenção- mantenha o fôlego enquanto se sentir bem.
Expiração- expire pela boca o mais suavemente possível.
Retenção- mantenha os pulmões vazios pelo tempo que conseguir.

(adote um sistema de contagem de tempo, por exemplo, inspire contando até 4, retenha o ar contando até 4, expire contando até 4, mantenha os pulmões vazios contando até 4... por aí vai. podem ser 3, 4, 5 segundos, tanto faz, use o que for mais confortável)


Ps. Como você estará substituindo o dióxido de carbono (que a maioria das pessoas armazena no fundo dos pulmões) por oxigênio numa quantidade considerável, você poderá induzir a hiperventilação. Por isso, tome cuidado, pois poderá ficar inconsciente. Até se acostumar com a tecnica não exagere!


Exercício 2: Relaxamento
Fonte: Starhawk, “A Dança Cósmica das Feiticeiras”


(Este exercício pode ser feito sozinho, em grupo ou ou com um parceiro. Comece deitando de costas. Não cruze braços ou pernas. Afrouxe qualquer roupa que estiver causando algum tipo de compressão.)

A fim de conhecermos o relaxamento, em primeiro lugar, devemos experimentar a tensão. Vamos tensionar todos os músculos do corpo, um por um, e mantê-los tensos até relaxarmos todo o nosso corpo em uma só respiração. Não aperte os músculos para que não tenha cãibra, somente retese-os ligeiramente. Comece com os dedos do pé. Tensione os dedos do pé direito... e, agora, do pé esquerdo. Tensione o pé direito... e o pé esquerdo. O calcanhar direito... e o calcanhar esquerdo...(Continue passando por todo o corpo, parte por parte. De vez em quando, relembre o grupo para que tensione quaisquer músculos que deixaram soltos.)“Agora, tensione seu couro cabeludo. Todo seu corpo está tenso... sinta a tensão em cada parte. Tensione quaisquer músculos que estejam afrouxados. Agora, respire fundo... aspire... (pausa)... expire... e relaxe!

Agora relaxe completamente. Você está completa e totalmente relaxado. Os dedos de sua mão estão realxados e os dedos do seu pé estão relaxados. Suas mãos estão relaxados e seus pés estão relaxados. Seus pulsos estão relaxados e seus calcanhares estão relaxados. Seu corpo está leve; como se fosse água, como se estivesse desmanchando na terra. Permita-se ser levado e vagar tranqüilamente em seu estado de relaxamento. Se quaisquer preocupações e ansiedades perturbarem a sua paz, imagine-as escoando do seu corpo como água e fundindo-se à terra. Sinta-se sendo purificado e renovado.

Permaneça em estado de relaxamento profundo por alguns minutos. é bom praticar esse exercício diariamente, até que seja capaz de relaxar completamente de forma automática, sem necessidade de passar por todo o processo.


Exercício 3: Concentração e Centralização
Fonte: Starhawk, “A Dança Cósmica das Feiticeiras”

Antes de dar início à prática da visualização, devemos nos concentrar e centrar. Esta é, provavelmente, uma das técnicas básicas do trabalho mágico. Concentração significa estabelecer uma ligação energética com a terra. O exercício da Árvore da Vida é um dos métodos de concentração. O outro é visualizar uma corda ou mastro que se estende da base da sua espinha dorsal até o centro da Terra. Centre-se alinhado o corpo ao longo de seu centro de gravidade. Respire a partir do seu centro- do seu diafragma e abdome. Sinta a energia fluir da terra e ocupar você. a concentração é importante pois permite que você sorva a vitalidade da terra, em lugar de esgotar a sua. Quando canaliza energia, ela serve como um pára-raios psíquico: as forças atravessam você em direção à terra, em vez de lhe “queimarem” a mente e o corpo.


Exercício 4: Visualizações Elementares
Fonte: Starhawk, “A Dança Cósmica das Feiticeiras”

Este exercício é para os que têm dificuldade de visualizar. Concentre-se e centre-se. Feche os olhos e imagine que está olhando para uma parede branca ou uma tela vazia. Pratique visualizar formas geométricas simples: uma linha, um ponto, um círculo, um triângulo, uma elipse e assim por diante. Quando você for capaz de ver nitidamente as formas, visualize a tela em cores: vermelha, amarela, azul, alaranjada, violeta e preta, uma de cada vez. Pode ajudar se você olhar para um objeto colorido, antes, com os olhos abertos; a seguir, feche os olhos e mentalmente veja a cor. Finalmente, pratique visualizar formas geométricas em várias cores. Altere as cores e formas até que, com espontaneidade, possa fazê-lo mentalmente.


Exercício 5: A Meditação da Maçã
Fonte: Starhawk, “A Dança Cósmica das Feiticeiras”

Visualize uma maçã. Segure-a em suas mãos; vire-a; sinta-a. Sinta a forma, o tamanho, o peso, a textura. Repare a cor, o reflexo da luz em sua casca. Traga-a para junto de seu nariz e cheire-a. Dê uma mordida e prove-a; ouça o som feito por seus dentes ao mordê-la. Coma a maçã; sinta-a descendo por sua graganta. Veja-a tornando-se menor. Quando você a tiver comido até o caroço, deixe-a desaparecer. Repita com outros alimentos.


Ao terminar os exercícios, você precisa devolver pra Terra a energia que sobrou, o que chamamos de aterramento. E, antes de levantar e ir fazer qualquer outra coisa, precisa lembrar de recolher qualquer corda, mastro ou raiz que você estendeu pra dentro da Terra. Pra quê tudo isso? Só porque eles gostam de ser chato? não. Se você esquecer de devolver à Terra o resto de energia que pegou emprestada, o excesso de energia vai gerar irritação e até dores físicas, uma dor de barriga, por exemplo. É o que chamamos de maré da destruição. A “cura” pra isso é aterrar. Se você esquecer de recolher suas raízes pra dentro de você, as raízes vão continuar ligando você ao lugar do qual saiu, se esticando feito um chiclete e se emaranhando pelos móveis enquanto você anda pela casa. Feche seus chakras ao menos passando as mãos por eles para evitar maiores problemas.

Exercício 6: Aterrando o Poder
Fonte: Starhawk, “A Dança Cósmica das Feiticeiras”

(Também chamado de concentrando o poder. Aterrar o poder é uma das técnicas básicas da magia. O poder deve ser aterrado cada vez que for despertado. Do contrário, o que sentimos como sendo uma energia vitalizante degenera-se em tensão nervosa e irritabilidade.)
Agora, deite-se no chão e relaxe. Coloque as palmas de suas mãos no chão ou estire-se por inteiro. Deixe que o poder entre na terra através de você. (Mesmo se o encontro for realizado numa cobertura a quinze andares do solo, visualize a energia fluindo para a terra em si.) Relaxe e deixe que a força flua através de você... deixe que ela flua profundamente em direção à terra... onde ela será purificada e renovada. Relaxe e permita-se vagar tranqüilamente.”

Lembre-se sempre de “fechar” a Terra, antes de sair do lugar. Vai evitar que a coitada fique jorrando energia, feito uma fonte.Visualização é a capacidade de ver, ouvir, sentir, tocar e sentir o sabor com os sentidos internos. Não é apenas ver com os olhos da mente, mas também sentir o cheiro, o gosto, o tato. Quando começar a praticar os exercícios de visualização, vai lhe parecer que seus sentidos estavam, até então, adormecidos, e você nunca tinha parado pra pensar no gosto e no cheiro de nada. Em sua vida cotidiana, você vai querer prestar mais atenção nos cheiros, nas cores, nos sabores, tentando retê-los na memória, pra usá-los nas visualizações. Vai parecer que a sua vida tem mais cor, mais cheiro e mais sabor. Todo um mundo novo de sensações vai se abrir pra você.

O coração e o útero da casa

O período paleolítico foi o primeiro e o mais extenso que conhecemos da história da humanidade. durante esse período, o homem construiu sua primeiras ferramentas que eram instrumentos feitos de pedaços de madeiras, ossos e, pedra lascada. Os homens do paleolítico ainda não produziam seu próprios alimentos, não cutivavam plantas e nem criavam animais. consumiam os alimentos que encontravam na natureza, coletavam frutos, grãos e raízes. Caçavam todo tipo de animais e pescavam. e por isso eram nomades, quando o alimento acabava lá iam eles atrás de seu sustento em outro lugar.

O controle do fogo foi uma das maiores realizações humanas do paleolítico, representou uma das grandes conquistas do homem sobre o meio ambiente. Com o domínio do fogo e a utilização das primeiras ferramentas, o homem paleolítico venceu dois grandes inimigos: o frio e a fome. Depois veio a aprendizagem do cultivo de alimentos com a agricultura e a criação de animais, que a mitologia atribue a Ceres, Demeter, Saturno, Osiris..

Hoje a cozinha é um dos melhores lugares de nossas casas, inclusive para a prática da magia. A cozinha é o lugar do fogo sagrado, é como o útero da casa. Temos agora outra forma de viver, diferente dos humanos primitivos mas a proteção fornecida por nossos lares e o alimento são igualmente essenciais para a nossa saúde e bem estar. Mesmo que a maioria de nós temos a impressão de que os alimentos já nascem embalados, direto no supermercado, devemos ter consciência de todo seu processo de nascimento, crescimento e preparo para entendermos o valor de cada grão, de cada folha e fruto.

Numa sociedade machista como a nossa, as mulheres são levadas a detestar cozinhar. Falta de tempo? Uma mulher moderna não combina com a cozinha? Perde sua força por manter seu instinto materno e preparar seu alimento e da sua família? Coisas que me fazem pensar, apesar da procura pelo Divino Feminino estar crescendo, temos que trilhar um longo caminho de volta pra casa, ou pra cozinha!!

A natureza feminina permite que façamos várias coisas ao mesmo tempo. Então, gostar de cozinhar e de outros "afazeres domésticos" não fere nossa capacidade de também sermos excelentes profissionais fora de casa. Com a vida corrida que temos hoje para não sobrecarregar as mulheres, os casais devem entrar em um acordo para a divisão de tarefas - e ainda se divertir e aumentar suas afinidades com isso.

As mulheres foram e são capazes de se adequar às várias exigências de um mundo patriarcal, ditado por e feito para os homens; então está mais do que na hora dos homens procurarem entender e se fundirem ao modus operandi feminino, pois todos têm a ganhar com isso - chegando a um equílibrio e junção de forças.

O ato de alimentar acompanha o universo feminino e da maioria das fêmeas da natureza. Durante a gravidez o corpo da mulher se transmuta para alimentar adequadamente mãe e feto. O útero é um verdeiro caldeirão da vida. Amamentar o filhote é natural e não deve ser encarado como uma obrigação, mas como um prazer. Isto parece óbvio, mas o que vemos é que até isso está sendo arrancado de nossa espécie, principalmente no mundo ocidental. uma licença maternidade de 4 meses como temos no Brasil não é tempo suficiente para prover o bebê de todos os benefícios do leite materno.

Somos provedoras do sustento da vida desde o início e não é porque disseram que devemos ser submissas que devemos mofar em casa sem aproveitar nossos dons, nem porque somos trabahadoras, estudantes, mães, tudo ao mesmo tempo, que devemos nos esquecer de nossa natureza. Mulheres, saibamos à pesar de tudo consiliar todas as nossa qualidades, capazes disso nós somos, com certeza. Vamos rever nossas ligações com os alimentos, suas qualidades mágicas, seus aromas e sabores. todo prazer de preparar um alimento com amor que ortalece o corpo e o espírito.

Benção dos Antigos.

Sobre a paixão

Tenho tendência a passar de estados de ânsia por saber (até perceber que exagerei de novo na compra de livros, ou fiquei muito tempo sem dormir pra manter a leitura em dia) a estados de total ausência nas coisas que me proponho fazer.
Isso é um problema pra quem inicia os estudos na bruxaria. outro problema é também achar que lindas ferramentas em prata, livros e mais livros de autores famosos, irão te fazer mais sábio ou talentoso na Arte. Confesso que tenho pouquíssimos instrumentos como atame, caldeirão.. não muito mais que isso. livros tenho muitos, livros que nem cheguei a ler, compro desenfreadamente! ó sociedade consumista que também me atingiu! ahaha. voltando ao tema...
A bruxaria não é um bom caminho pra quem é medroso, cabeça fechada, preconceituoso ou preguiçoso (embora eu seja um pouco). Quem escolhe voluntariamente o caminho da Arte deve ter em mente que ela fará parte da sua vida, irá colorir seu mundo com um leque de cores que você se quer imaginava que existissem. e você, bem, você jamais será o mesmo depois das profundas experiências que ela pode lhe proporcionar. mas você, obviamente, terá que doar um pouco de seu tempo.
Portanto use sua paixão, ela é a mesma que te deixa como uma criança boba ao lado do ser amado, você só tem que direciona-la.
E pode ter certeza que a paixão irá acontecer. se você levar os estudos a sério e a religião em sí. aos poucos as mãos da Deusa e do Deus estarão entrelaçadas as suas, o planeta como um todo será teu lar, não haverá mais limites para que sua busca aconteça e para que a paixão possa fluir.
Não tenha pressa, lembre-se que a magia da vida acontece de forma espontânea, não pode ser forçada e nem cresce em solo infértil.

Contagem regressiva para estados alterados de consciência.

Voltando ao assunto meditação, ela é um dos caminhos mais poderosos pois nos leva a muitas habilidades. O relaxamento é o primeiro passo para se entrar em estados alterados de consciência, facilita a transição da realidade externa para a interna. a respiração é um componente importante para o relaxamento, observa-la é um dos métodos mais usados de meditação, além de que, respirar de forma profunda e consciente faz baixar as ondas cerebrais de beta para estados mais baixos de meditação como o estado alfa.

A vizualização é um outro meio para o estado meditativo. dessa forma você fala diretamente a sua mente psíquica ( self mais jovem, ou eu inferior como também é conhecida), aquela que processa os símbolos, que é intuitiva ou o subconsciente.

Vou deixar aqui uma técnica que me ajudou a entrar em estados alterados de forma rápida, recorri a ela várias vezes durante minha jornada, é uma tecnica que envolve contagem e vizualização. mesmo que suas habilidades ainda não estejam tão aprofundadas você pode apenas manter o conceito e vizualizar da forma que conseguir..

[Contagem regressiva para um estado meditativo]

Relaxe todo o corpo, dos musculos da face aos pés, aos poucos...

(você pode também usar essa tecnica diretamente e alcançar rapidamente um estado meditativo, mas se puder começar por acalmar a mente e o corpo, pelo menos no inicio, com o relaxamento é melhor).

Vizualize uma tela gigante diante de você, pode ser um quadro negro, uma tela de cinema ou o que desejar, ela é como uma valvula de escape para a utilização do seu olho interior.

Vizualize então uma série de números contando regressivamente de 12 a 1. com cada número vc entra em um estado meditativo mais profundo. Os números podem ser de qualquer cor e forma que queira, desenhados como se vc os estivesse escrevendo ou aparecerem já escritos.

Ao terminar você estará em um estado meditativo.

Para entrar em um estado mais profundo e mais centrado começe outra contagem de traz pra frente de 13 a 1, mas não precisa vizualizar os números dessa vez, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

A partir daqui você pode continuar com outros exercícios de vizualização, meditação...

Para voltar ao estado normal conte de 1 a 13 e depois de 1 a 12. Suavemente começe a movimentar as mãos, os pés e o resto do corpo para trazer a consciência de volta ao mundo físico.

Pegue ambas as mãos e erga-as acima da cabeça com as palmas voltadas para baixo, pro topo da cabeça, passando pela sua testa, rosto, garganta, peito, abdomem, até a sua virilha e ao final sacuda as mãos como se as tivesse secando. Assim você traz seus chacaras ao estado normal (alguns se abrem durante os trabalhos psiquicos) e se equilibra.

Descance por alguns instantes até se sentir estabelecido, toque o chão ou coma alguma coisa se achar nescessário.

Esse exercício nos leva de forma eficaz a um estado meditativo, mesmo que tenha dificuldade de vizualizar os números mantenha o conceito deles até que se fortaleçam em sua mente. Contamos usando os números 12 e 13, bruxas seguem os ciclos naturais especialmente aqueles do sol e da lua. O calendário olar é baseado em doze divisões, como os doze signos do zodíaco, e o ano lunar está baseado nas treze luas. O sol está associado ao pensamento masculino, linear e lógico, à mente consciênte, e a lua está ligada ao intuitivo, ás energias femininas, emoção, mistério e a mente psíquica, por isso durante a contagem solar vizualizamos os números e a contagem lunar é feita de forma mais livre para que os números fluam intuitivamente.

A meditação

Na bruxaria ou mesmo em outras crenças que visam o auto conhecimento, crescimento espiritual, intuição, desenvolvimento dos sentidos, a percepeção, etc, a meditação e visualização são tecnicas que devem ser aprendidas com o máximo zelo possível. A maioria dos principiantes na arte da meditação acha extremamente difícil relaxar e concentrar-se ao mesmo tempo. Muitos fazem uma força absurda e não conseguem nada. a conta de luz a ser paga, a aula de ingles, os filhos, o trabalho, parecem dançar na nossa mente. e quanto mais nos esforçamos para cessar os pensamentos mais a mente parece nos pregar peças, aumentando o ritmo frenético da dança dos pensamentos.. No começo é fácil se distrair com outras coisas, a mente está sendo invadida em uma área que ela não está acostumada e tenta lutar contra isso.

Culturas diferentes possuem técnicas próprias de meditação. no oriente é comum sentarem na posição de lótus; sentar-se no chão com as pernas cruzadas e a coluna ereta sem estar se apoiado em nada, pra mim essa posição sempre foi muito difícil e desconfortável, acho que pra muitos praticantes também. O ideal é se estar confortável, até pra manter as distrações como dores e formigamentos bem longe! só aconselho mater a coluna ereta (como apoiada no escosto de uma cadeira) e não praticar deitado ou cansado, há o perigo de se pegar no sono..

Pois bem, entre os pensamentos há um meio, um espaço entre eles, é como se houvesse um pensamento acontecendo num primeiro plano e outro pra surgir em um segundo plano e entre eles há um vazio. Esse "vazio" é um profundo silêncio, e a percepção desse momento remove a ilusão de separação de você com o resto do universo, nesse momento você alcança o infinito viajando pela escuridão aveludada do não- pensamento. É isso que devemos alcançar.

Esse estado alterado de consciência é totalmente nescessário para um ritual. Devemos então domar o que é considerado como uma fera selvagem, o primeiro plano da nossa mente.

Exercício

Providencie uma luz fraça ou chama de uma vela em algum lugar atráz de você, luz direta pode incomodar ou atrapalhar.

Sente-se confortavelmente com a coluna reta e começe fechando os olhos.

Respire profundamente algumas vezes, tente a respiração diafragmática (enchendo a barriga e não o peito), você pode contar as respirações ou apenas se concentrar nela. depois deixe-a voltar ao normal.

O objetivo agora é vaguear pela escridão de seus pensamentos, mesmo que eles pareçam querer funcionar mais que o normal não se impressione! Gentilmente mas de forma firme afaste-os .

Permaneça por alguns minutos mas lembre-se de não usar a força, apenas uma pressão sutil, se algo te levar a outros pensamentos volte novamente a seu estado de calma e continue treinando os pensamentos para que eles se acalmem, até que consiga manter esse estado de silêncio por algum tempo, nem que sejam poucos segundos.

Depois repita a respiração profunda, espreguice-se se quiser para voltar a seu estado normal e continue esse processo diariamente, mesmo que por poucos minutos.

Você estará fazendo 3 coisas;

-disciplinando sua vontade.

-descobrindo o silêncio sublime no centro de seu ser e ativando esse centro.

-e preparando o terreno para magia intencional.

Existem como já disse outras tecnicas, você pode usar a que se adaptar melhor.

Boa meditação!

Aos guardiões dos elementos

"Pequeninos guardiões

Seres de luz infinita

De dia me tragam a paz,

E de noite os dons da magia

Invisíveis guariões

Protejam os 4 cantos da minha alma,

Os 4 cantos da minha casa,

Os 4 cantos do meu coração!"

Presságios e oráculos

Já disse nesse blog que uma bruxa não é uma boa bruxa se não tiver responsábilidade em seus atos e sobre sua vida, seus pensamentos. Um bruxa deve confiar em sí, nas interpretações dos seus sentimentos.

Vejo e percebo que muitos que conhecem o tarô, que é o mais comum, ou outros oráculos como runas e todos os outros, os utilizam como objeto de pesquisa sobre seus mínimos problemas pessoais e desejos. Os consultam várias vezes num único dia! Na minha opnião isso dilui a aptidão psiquica, muitas vezes conquistada com muito esforço e exercícios, nós não devemos confiar mais em coisas externas do que em nosso próprio poder.

Atenção! peceba o que passa por você, as cores do dia, uma mudança de humor, ataques de adrenalina sem razões aparentes, um bem ou mal estar súbito.. As tecnicas de tarô, astrologia, i ching etc, são oraculares e/ou proféticas e consulta-los sempre ao acaso para os caprichos do dia a dia é perigoso para saude mental, pode confundir os sentimentos, nos estagnar numa situação que poderia ser mudada com esforço, e ainda tornar-se um vício. Portanto o reconhecimento de presságios é algo muito mais natural e depende somente de seu desenvolvimento, claro que alguns tem maior facilidade em reconhece-los mas nada que não possa ser melhorado nos outros casos. o primeiro passo é confiar mais no próprio coração.

Não estou querendo dizer que os oráculos são coisas ruins, ou que não funcionam, muito longe disso. Apenas acho que devemos tomar cuidado para não cair numa armadilha criada por nós mesmos. Quantas vezes, até mesmo antes de conhecer o tema bruxaria, paganismo e tudo mais, já não tivemos uma pequena premonição sobre algum fato ou sonhamos algo significativo e ignoramos, ou não damos crédito a nossa intuição? isso acontece muito!

Um diário para escrever seus sonhos ou exercícios de concentração e meditação são ótimos para o desenvolvimento da sua visão interior, aquela que tem a sabedoria das estrelas mas que é camuflada por outras coisas mais mundanas. Se reconhecer um pressário continue alerta em vez de alterar seus planos de maneira frenética, mas se o preságio for tão forte que justifique correr e se esconder, não ignore, de jeito nenhum!

Mantenha a mente limpa e o coração sereno e aberto, a vida então falará com você!

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Bençãos dos Antigos.